ΤΟ ΚΟΛΑΤΣΙΟ ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ

kolatsio
Τώρα που τα σχολεία ξεκίνησαν, καθημερινά τίθεται το ερώτημα : τι να περιέχει το δεκατιανό του παιδιού στο σχολείο του;

΄Όταν διαλέγετε τι να δώσετε για κολατσιό στο νηπιαγωγείο σκεφτείτε ότι αυτή είναι η καλύτερη περίοδος για να εγκαταστήσετε μια υγιεινή συνήθεια που θα διατηρηθεί και αργότερα στα σχολικά χρόνια.


μη υγιές αυξημένο σωματικό βάρος

παχυσαρκια
Το βάρος σου αποτελεί κάτι πολύ σημαντικό, από τη στιγμή της γέννησής σου. Ίσως και να γνωρίζεις πόσα κιλά γεννήθηκες.


διατροφή 2-5 ετών

2-5 διατροφη
Το φαγητό είναι φυσιολογική ανταπόκριση στην πείνα και τα γεύματα πρέπει να είναι ευχάριστες στιγμές κοινωνικότητας.

Όσον αφορά στον τρόπο παρασκευής των τροφών που προσφέρονται στα νήπια ισχύουν τα εξής:


διατροφή 5-12 ετών

5-12 διατροφη
Ο σύγχρονος ρυθμός ζωής επηρεάζει όχι μόνο τη διατροφή των ενηλίκων, αλλά και των άμεσα εξαρτώμενων από αυτούς, των παιδιών τους.

Τα παιδιά σχολικής ηλικίας δεν είναι πια βρέφη και μπορούν μόνα τους να σιτιστούν και να αναζητήσουν την τροφή τους, όταν αισθανθούν πείνα. Μοιραία λοιπόν, οι γονείς ασχολούνται λιγότερο με τη διατροφή των παιδιών αυτής της ηλικίας.


διατροφή δυσκοιλιότητας

dyskoiliothta διατροφη
Η δυσκοιλιότητα είναι πολύ συχνό πρόβλημα. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να γνωρίζουν οι γονείς τις τροφές που βοηθούν στην εγκατάσταση  φυσιολογικής λειτουργίας του πεπτικού συστήματος. Συστήνεται λοιπόν


έναρξη στερεών τροφών

6 μηνων εναρξη στερεων
Η Αμερικάνικη παιδιατρική εταιρία προτείνει :

  • Θηλάστε το μωρό σας , τουλάχιστον για ένα έτος ή ακόμα περισσότερο εάν επιθυμείτε.
  • Πριν τους δώδεκα μήνες ζωής μη δώσετε γάλα άλλο, εκτός από το μητρικό ή γάλα τροποποιημένο βρεφικής ηλικίας (formula)
  • Μεταξύ 4 και 6 μηνών τα βρέφη είναι συνήθως έτοιμα να ξεκινήσουν τις στερεές τροφές. Το μωρό θα πρέπει να μπορεί να στηρίζει το κεφάλι του καλά και να κάθεται με υποστήριξη.